في ذلك الوقت من السنة مرة أخرى! وقت للتفكير في الاثني عشر شهرًا الماضية ونضع نصب أعيننا العام المقبل. بالنسبة للكثيرين منا ، هذا يعني اتخاذ قرارات العام الجديد. لكن لنكن صادقين ، كم منا يلتزم بالفعل بقراراتنا؟ إذا كنت مثل معظم الناس ، فربما لا تكون الإجابة كثيرة. في الواقع ، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة سكرانتون ، فإن 8 بالمائة فقط من الأشخاص يحققون قرارات العام الجديد. لكن لا يجب أن يكون الأمر بهذه الطريقة! هناك الكثير من الأدوات والموارد المتاحة لمساعدتنا في اتخاذ قراراتنا والحفاظ عليها. هنا عشرة من الأفضل. 1. لا تفعل iDn't هو تطبيق مجاني لأجهزة iPhone و iPad يساعدك على تتبع قرارات العام الجديد. إنه سهل الاستخدام: فقط أدخل الدقة وحدد هدفًا. ثم سجل كل يوم ما إذا كنت قد حققت هدفك أم لا. لا يسمح لك iDn't أيضًا بتعيين تذكيرات وعرض تقدمك بمرور الوقت. 2. MyFitnessPal إذا كان القرار الخاص بك هو الحصول على الشكل ، فإن MyFitnessPal هو أداة رائعة لمساعدتك في تحقيق هدفك. إنه تطبيق مجاني يتيح لك تتبع نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. يمكنك تسجيل الأطعمة التي تتناولها والتمرين الذي تمارسه ، وسيقوم MyFitnessPal بحساب السعرات الحرارية التي استهلكتها وحرقتها. كما أن لديها قاعدة بيانات ضخمة للأطعمة وماسح ضوئي للرموز الشريطية لتسهيل عملية التسجيل. 3. قم بإنهاء هذا! قم بإنهاء هذا! هو تطبيق مجاني لأجهزة iPhone و Android يساعدك على الإقلاع عن التدخين. يتيح لك تتبع تقدمك وتحديد الأهداف وتلقي التشجيع من الأصدقاء والعائلة. قم بإنهاء هذا! يحتوي أيضًا على ميزة تتيح لك تتبع الأموال التي وفرتها من خلال عدم التدخين. 4. HabitRPG HabitRPG هو تطبيق مجاني (مع توفر اشتراك ممتاز) يساعدك على تكوين عادات جيدة وكسر العادات السيئة. إنها مبنية على لعبة تقمص الأدوار ، وعندما تكمل المهام والأهداف ، فإنك ترفع مستوى شخصيتك. يمكنك أيضًا الانضمام إلى النقابات والتنافس مع الأصدقاء. 5. Beeminder Beeminder هي خدمة تساعدك على تحقيق أهدافك من خلال إعداد 'أجهزة الالتزام'. في الأساس ، أنت تضع هدفًا وتتعهد بدفع المال إذا لم تحققه. ثم يتتبع Beeminder تقدمك ويرسل لك تذكيرات. إذا لم تحقق هدفك ، فعليك الدفع. 6. مدرب لي Coach.me هي خدمة تربطك بمدرب واقعي لمساعدتك على تحقيق أهدافك. يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من المدربين ، ولكل منهم مجال خبرته الخاصة. لدى Coach.me أيضًا مجتمع يمكنك من خلاله التواصل مع مستخدمين آخرين والحصول على الدعم. 7. رفاق المساءلة رفقاء المساءلة هي خدمة تساعدك في العثور على شريك مساءلة لمساعدتك في تحقيق أهدافك. يمكنك البحث عن صديق بناءً على الموقع والاهتمامات والأهداف. بمجرد العثور على تطابق ، يمكنك الدردشة معهم وإعداد خطة لمساعدة بعضكم البعض على البقاء على المسار الصحيح. 8. StickK StickK هي خدمة تساعدك على تحقيق أهدافك من خلال الالتزام وتحديد العواقب. أنت تختار هدفًا ، وتحدد موعدًا نهائيًا ، وتتعهد بدفع الأموال لجمعية خيرية من اختيارك إذا لم تحقق هدفك. يحتوي StickK أيضًا على ميزة تتيح لك المراهنة ضد الأصدقاء. 9. مخطط السعادة مخطط السعادة هو أداة تساعدك على تحديد الأهداف وتحقيقها وتتبع تقدمك. لدى المخطط مساحة لكتابة أهدافك ، وفي كل أسبوع تراجع تقدمك وتضع أهدافًا جديدة. يحتوي المخطط أيضًا على قسم للتفكير ، حيث يمكنك الكتابة حول ما ينجح وما لا ينجح. 10. برنامج RescueTime RescueTime هي خدمة تساعدك على فهم كيفية قضاء وقتك ، حتى تتمكن من اتخاذ خيارات أفضل حول كيفية استخدامها. يعمل برنامج RescueTime في الخلفية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ويتتبع الوقت الذي تقضيه على مواقع الويب والتطبيقات المختلفة. ثم يعطيك تقريرًا عن نشاطك ، حتى تتمكن من معرفة المكان الذي تقضي فيه وقتك وإجراء التغييرات وفقًا لذلك. هذه ليست سوى عدد قليل من الأدوات والموارد العديدة المتاحة لمساعدتك في اتخاذ قرارات العام الجديد والحفاظ عليها. فما تنتظرون؟ اختر قرار وابدأ!
كل عام جديد نتخذ بعض القرارات. نختار أن نفعل شيئًا ، نرفض شيئًا ما ، أن نغير شيئًا ، إلخ. أثناء تنفيذ قرارات العام الجديد ، يتلاشى الحماس ، وفي النهاية نستسلم. هذا أمر شائع. أظهرت دراسة أن ما يقرب من 80٪ من الأشخاص يتخلون عن قرارات العام الجديد بحلول الأسبوع الثاني من شهر فبراير. إذا كنت تريد أن تكون من بين 20٪ ممن لا يستسلمون ، فإليك القائمة 10 مواقع لتتبع خطط ليلة رأس السنة الجديدة .
فوائد تتبع قرارات السنة الجديدة
قرارات السنة الجديدة تعني لنا شيئًا ما طالما احتفظنا بها. إنها تساعدنا في تحقيق بعض الأشياء التي نفتقدها أو نتخلى عنها ، وبعض الأشياء التي تزعجنا. فيما يلي بعض الفوائد لقرارات السنة الجديدة.
- يبقيك متحمسًا: أحد الأسباب الرئيسية وراء إسقاط قرارات العام الجديد هو الافتقار إلى الحافز. إذا اخترت موقعًا إلكترونيًا أو تطبيقًا لتتبع إذن جيد ، فستجعلك البيانات تشعر بالدافع. لا تشعر بالرغبة في الاستسلام بمجرد البدء في تعقبهم.
- تنمية ذاتية: سواء كنت تتخذ قرارًا بتعلم مهارة جديدة أو تنضم إلى صالة الألعاب الرياضية للتخلص من بعض الأرطال الزائدة ، فإن تتبعها سيبقيك متحفزًا حتى تعتاد على الهدف. يبدأ عامل الإنجاز بعد بضعة أيام صعبة عندما تبدأ في رؤية التغييرات.
- إنجاز: يصعب التخلي عن بعض العادات. إذا اتخذت قرارًا في العام الجديد للتخلص من عادة سيئة تؤذيك ، فإن الإحساس بالإنجاز الذي ستحصل عليه بعد عرض البيانات المتعقبة سيكون لا يقاس.
فيما يلي بعض الفوائد لتتبع قرارات العام الجديد. دعونا نرى مواقع الويب التي يمكنك استخدامها لتتبعها.
10 مواقع لتتبع قرارات العام الجديد
يوجد أدناه قائمة بمواقع الويب والأدوات عبر الإنترنت لمساعدتك على تتبع خططك للعام الجديد والاستمرار في التركيز على أهدافك. هناك العديد من المواقع المستهدفة. اتبعهم وفقًا لذلك. يمكنك حتى استخدامها لتتبع عاداتك ، إن لم يكن قرارات السنة الجديدة.
- عادة
- تعتاد على
- العادات اليومية
- يوميًا
- مرات
- هابتيكا
- أكله كثيرا
- غابة
- مفهوم
- ساعتي
دعنا نتعمق في تفاصيل كل موقع لتتبع العادات.
1] العادة
عادة هو موقع مجاني لتتبع العادات. يمكنك استخدام Habitory كتطبيق ويب وكذلك على هاتف Android. الهدف الرئيسي لمطوري Habitory هو إنشاء تطبيق يمكنه تتبع العادات بحرية. يمكنك تتبع عادات معينة أو حتى تتبع ما تفعله من وقت لآخر.
مع Habitory ، يمكنك إنشاء عادات بناءً على قرارات السنة الجديدة وتتبعها. يمكنك عرض تقارير بيانات التتبع اليومية والشهرية. إذا كنت تعتقد أنك نسيت عادتك ، يمكنك حتى تعيين تذكيرات للقيام بذلك.
مراجعة kproxy
2] تعتاد على
تعتاد على هو تطبيق جيد آخر لتتبع خطط السنة الجديدة الخاصة بك. يمكنك تخصيص عاداتك وفقًا لقراراتك. ضع بعض التذكيرات لاتباع هذه العادات وكن مسؤولاً. بعد تتبع قراراتك لأسابيع أو شهور ، يمكنك عرض تقارير مفصلة عن برنامج Habitify.
Habitify متاح على منصات متعددة للتنزيل والاستخدام. يمكنك استخدامه عبر الإنترنت وتنزيل تطبيقه على Android أو iOS أو macOS.
3] العادات اليومية
العادات اليومية هو تطبيق ويب جيد لتتبع العادات يمكنك استخدامه لتتبع قرارات العام الجديد. واجهته بسيطة للغاية وتبدو وكأنها ورقة إكسل. تم تصميم الواجهة كوسيلة للتحايل المرئي حيث يمكنك رؤية تقدم الشهر بأكمله على ورقة. تظهر العلامات الملونة بجانب كل عادة تقدم العمل. واجهة DailyHabits كافية لتحفيزك طوال رحلتك. يمكنك تحديد أهداف مرنة على DailyHabits. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بضعة أيام في الشهر ، فيمكنك تحديد هذا الهدف في Daily Habits عندما تخلق عادة. ميزة تدوين الملاحظات هي ما يربطك بالهدف من خلال تدوين الملاحظات حول الإغفالات والأسباب والإنجازات. DailyHabits مجاني للاستخدام مدى الحياة.
4] كل يوم
يوميًا هي أداة بسيطة لتتبع العادات ومتاحة للاستخدام على أي منصة. بل إنه متاح كملحق لمتصفحات الويب الرئيسية. قد يعمل هذا بشكل جيد لتتبع قرارات السنة الجديدة الخاصة بك. كل يوم ، يتم تتبع عاداتك وقراراتك على لوحة بسيطة. ثباتك في القيام بهذه العادات يجعلها جميلة. تبدو الواجهة اليومية تقليدية ، كما لو كنت تتبع عاداتك على الورق. باستخدام كل يوم ، يمكنك تعيين تذكيرات يومية وأسبوعية بالبريد الإلكتروني ولا تفوتك التذكيرات مرتين. يمكنك استخدامه مجانًا لتتبع ما يصل إلى 3 عادات في المستوى المجاني ، وهو ما يكفي لتتبع قرارات السنة الجديدة.
5 مرات
مرات هو متتبع متعدد الوظائف يمكنك استخدامه مجانًا. تركيز Clockify هو إدارة الوقت. هذا مفيد جدًا للأشخاص الذين يعملون بالساعة. يمكنك تتبع الوقت الذي تقضيه في الفصل وأيضًا إنشاء جدول زمني كامل لأسبوع لمعرفة المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك. يأتي Clockify مع الكثير من القوالب التي يمكن أن تساعدك على تتبع الوقت في مناسبات مختلفة. إذا كنت تدير شركة صغيرة لا تستطيع تحمل تكلفة الأدوات اللازمة لتتبع أوقات دخول وخروج موظفيك ، فيمكن أن يساعدك Clockify.
ويندوز عارض الحافظة
6] هابيت
هابتيكا هو تطبيق فريد لتتبع التقدم المحرز في قرارات العام الجديد. يساعدك على تكوين عادات من خلال مشاهدة حياتك كلعبة. لدى Habitica مكافآت وعقوبات داخل اللعبة إذا تخطيت تتبع النمو الشخصي. لديها أدوات تساعدك على تحفيز نفسك نحو هدفك. Habitica سهل الاستخدام على الويب وعلى تطبيقات الأجهزة المحمولة.
7] كل كثيرا
أكله كثيرا هو تطبيق لتتبع طعامك أثناء ممارسة الرياضة كجزء من قرارات السنة الجديدة. يقدم خطط وجبات مخصصة بناءً على تفضيلاتك الغذائية والميزانية والجدول الزمني. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو زيادة الوزن ، فإن تناول هذا الطعام هو الخيار الصحيح. يمكنك حتى إنشاء خطة النظام الغذائي الخاصة بك ، ومتابعتها وتتبعها على Eat This Much.
8] الغابة
غابة التطبيق هو أداة فريدة أخرى لتتبع تقدم عاداتك وكذلك الوقت. أنت تزرع شجرة كلما احتجت إلى التركيز على شيء ما. كلما ركزت أكثر على عاداتك أو أهدافك ، كلما كبرت الأشجار. تحصل على عملات معدنية للأشجار التي تزرعها. إذا تخلت عن عاداتك في منتصف الطريق ، فإن الأشجار التي زرعتها ستموت. يمكنك استخدام هذا التطبيق كملحق لمتصفح Firefox وأيضًا كتطبيق جوال.
9] المفهوم
ربما كنت قد استخدمت مفهوم للملاحظات أو لأغراض أخرى. يحتوي Notion على الكثير من القوالب المجانية التي يمكنك استخدامها لإكمال مجموعة متنوعة من المهام. يحتوي أيضًا على نموذج لتتبع العادات يمكنك تخصيصه واستخدامه لتتبع قرارات العام الجديد. الطبقة المجانية من Notion كافية لتغطية احتياجات تتبع الهدف. يمكنك استخدام Notion على أي منصة ، من Windows إلى Android.
10] ساعتي
إذا كان هدفك في العام الجديد هو الحفاظ على إنتاجيتك لأكبر عدد ممكن من الساعات في اليوم ، ساعتي اختيار موفق. باستخدام myhours ، يمكنك تتبع وقت وإنتاجية مهامك. يمكنك أيضًا إنشاء تقارير حول إنتاجيتك وتحسينها. تساعد myhours أصحاب العمل على تتبع أداء موظفيهم. باستخدام myhours ، يمكنك زيادة إنتاجيتك وإدارة وقتك بشكل أفضل وأكثر كفاءة وإدارة فرقك بشكل أفضل.
هذه هي مواقع الويب والتطبيقات المختلفة التي يمكنك استخدامها لتتبع قرارات العام الجديد والوصول إلى أهدافك.
كيف تواكب قرارات العام الجديد؟
يعد تتبع قرارات السنة الجديدة أمرًا بسيطًا ، لكنه يتطلب تفانيًا. هناك العديد من أدوات تتبع العادات التي يمكن أن تساعدك على تتبع قراراتك. إذا كنت لا ترغب في استخدام أدوات الجهات الخارجية ، فيمكنك إنشاء ورقة تتبع للعادة في Excel أو Google Sheets وتعبئتها يدويًا في كل مرة.
